Включи праздничное настроение!

Как улучшить память

Раздел: Ваши публикации » Разное Опубликовано: 23 февраля 2011

Забывчивость. Как с ней бороться? Что такое фитнес для мозга?
Часто ли вы замечали, как пожилой человек не может что-либо вспомнить? Как часто вы не можете моментально припомнить элементарные вещи (фамилию актера, имя нового знакомого или номер телефона)? Бывает ли у вас, что вы не всегда быстро можете подсчитать сумму или разницу в магазине?
Если на все поставленные вопросы у вас ответ «да», это уже повод задуматься, почему так происходит.

Забывчивость это не результат старения, это результат того что по нервным отросткам нейронов (дендритам) проходит малый поток информации. Связь между нейронами атрофируется вследствие чего и происходит снижение способности запоминать новую информацию и воспроизводить старую.
Для того, что б поддерживать свою память в тонусе необходимо тренировать мозг. Ежедневные несложные упражнения помогут быть в форме и быстро, на лету, вспоминать все что отложено в памяти.

Более легкий способ запоминать – ассоциации. Дети до трех лет хорошо обучаются иностранным языкам вот ответ, почему так происходит: ребенок создает множество ассоциаций, тем самым нейроны разных участков мозга активно работают, пропускают множество сигналов. Есть несложное упражнение развивать ассоциации: можно приготовить шесть кусочков различной ткани одинакового размера и закрытыми глазами на ощупь взять один из кусочков и попытаться вспомнить какого цвета эта ткань какая текстура и от куда вы ее вырезали. Для ассоциативной памяти очень большую роль играют все органы чувств и чем больше задействовать разные методы восприятия, тем активней работает мозг. При знакомстве с человеком важно запомнить его не только визуально, но и как он пахнет, тембр голоса. Принимая пищу, старайтесь больше воспринимать ее аромат, нежели вкус. Изо дня в день вы добираетесь домой одним и тем же маршрутом, поменяйте маршрут и отправьтесь домой другой дорогой. Изучение иностранного языка является прекрасной тренировкой памяти и для взрослых, неважно какой язык вы будете изучать - английский, французский или испанский, запишитесь к частному преподавателю или на курсы, например, в столице можно ходить высшие курсы иностранных языков в Москве и улучшить свои разговорные и грамматические навыки.

Совмещать аромат масла на выбор (лимона, грейпфрут, розмарина, мускатного ореха) с разными стилями музыки и создавать новые ассоциативные связи.
Упражнения может и кажутся элементарными и смешными, но именно так можно тренировать свои извилины.

Существует наука нейробика – это новая теория тренировки мозга. Собственно говоря, нейробика - это и есть «фитнес для мозга»



К Дню Победы! 100 любимых песен военных лет на одном диске! Успей заказать!

Просмотров: 1205 Комментариев (0)

Если вам понравился материал Как улучшить память, вы можете поддержать наш проект и разместить ссылку на данную страницу на своем сайте или блоге, рассказать о сайте друзьям на форумах и в соцсетях.

Добавить комментарий

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Вопрос:
Сколько лет Победы отмечается в 2015 году?
Ответ:*

Сборник любимых песен военных лет




Ваши комментарии и отзывы:


День Победы К празднику Российская Армия Наш Опрос

Главная песня Победы это

Катюша
Офицеры
Землянка
Синий платочек
Священная война
Прощание Славянки
Темная ночь
Последний бой
Нам нужна одна победа
День Победы
Журавли
Популярные материалы Акции Наша кнопка

Если Вам понравился наш проект, Вы можете установить нашу кнопку на свой сайт, форум или блог.

День победы
Код кнопки:
 
| |
Акции Акции Акции Акции Мы в Социальной Сети



Акции